Советы для здоровых вен во время путешествий
Вы путешествуете на праздники? Уверяем, вы не единственный! Многие люди ежегодно отправляются в отпуск, и значительная часть из них — в августе. Очень важно во время отпуска не забывать о здоровье вен. Вот несколько наших лучших советов, которые помогут вам сохранить вены здоровыми, когда вы в следующий раз поедете в отпуск.
Двигайтесь
Тромбоз глубоких вен — это сгусток крови, который образуется в глубокой вене тела, обычно в ноге. Один из способов снизить риск ТГВ — вести активный образ жизни во время перелета и во время отпуска.
Особенно дальние перелеты (более 4 часов) подвергают людей наибольшему риску ТГВ из-за отсутствия движения. Во время полета старайтесь вставать и ходить по проходу или делать упражнения для ног, сидя на своем месте. Также не забудьте гольфы путешественника, а еще лучше — компрессионные чулки. Мы рекомендуем всем взрослым надевать их на любой полет продолжительностью более 2 часов в воздухе.
В отпуске очень легко расслабиться и весь день лежать у бассейна и нежиться на солнце, однако старайтесь не забывать вставать и прогуливаться, чтобы ноги были в движении.
Обтягивающая одежда только в нужных местах
Если обтягивающая одежда на ногах полезна для здоровья вен, то обтягивающая одежда в области талии может иметь противоположный эффект. Очень тесная одежда на талии может увеличить давление в брюшной полости, затрудняя движение крови от ног к сердцу. Обтягивающая одежда не является конкретной причиной варикозного расширения вен, но очень тугой талии рекомендуется избегать.
Оставайтесь гидратированными
Когда мы не пьем достаточно воды, состав нашей крови меняется и становится более концентрированным, что повышает риск образования тромбов. Важно во время отпуска и перелета выпивать достаточное количество простой негазированной воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно при посещении жарких стран.
Лучший совет: Отличный способ помочь потреблять больше воды — добавлять в нее натуральные ароматизаторы. Некоторые освежающие сочетания — лайм и мята или клубника и огурец!
Следите за уровнем алкоголя
Во время отпуска легко выпить пару лишних коктейлей. Алкоголь притягивает большое количество воды, которая концентрируется в тканях, уменьшая количество жидкостей в венозном русле. Из-за этого сгущается кровь и делает ее более склонной к образованию тромбов.
Поэтому, если вы собираетесь выпить, добавьте побольше миксеров или безалкогольный напиток на гарнир!
Сократите или бросьте курить
Дым от сигарет содержит химические вещества, которые повышают риск свертывания крови.
Почему бы не воспользоваться свободной от стресса обстановкой, чтобы сократить курение — или даже бросить.
Поднимитесь — последний совет для сохранения здоровья вен
Когда вы делаете перерыв в праздничных мероприятиях, обязательно поднимите ноги и держите их в приподнятом положении. Придание ногам возвышенного положения может помочь при варикозном расширении вен и отечности ног. Приподняв ноги, вы дадите венам передышку и направите больше крови к сердцу. Самый простой способ — лечь спиной на кровать или диван и подложить под ноги подушки, чтобы приподнять ноги.
Прежде чем отправиться в длительную поездку, проконсультируйтесь с одним из наших специалистов, если вы чувствуете, что состояние вашего венозного здоровья находится под угрозой. Признаками и симптомами тромбоза глубоких вен (ТГВ), тромбов и хронической венозной недостаточности являются отеки ног, боль в ногах, варикозное расширение вен, язвы на ногах и изменения на коже.
Рекомендуем также ознакомиться
Прыщи могут оставить шрамы, которые будут сопровождать вас на протяжении долгого времени. Для того, чтобы подобрать оптимальное лечение от постакне, необходимо хорошо понимать, что вызывает шрамы от прыщей.
Профилактика варикозного расширения вен у людей молодого и пожилого возраста существенно не различается. Основные рекомендации здесь: поддержание здорового веса, отказ от вредных привычек, активный образ жизни. Тем не менее, необходимо отметить, что возраст старше 50 лет является одним из факторов риска развития этого заболевания.
Большинство больных варикозом разной степени тяжести не занимаются лечением болезни вен или лечат ее в домашних условиях.