Советы для здоровых вен во время путешествий

Тромбоз глубоких вен – это сгусток крови, который образуется в глубокой вене тела, обычно в ноге. Один из способов снизить риск ТГВ – вести активный образ жизни во время перелета и во время отпуска.

Особенно дальние перелеты (более 4 часов) подвергают людей наибольшему риску ТГВ из-за отсутствия движения. Во время полета старайтесь вставать и ходить по проходу или делать упражнения для ног, сидя на своем месте. Также не забудьте гольфы путешественника, а еще лучше – компрессионные чулки. Мы рекомендуем всем взрослым надевать их на любой полет продолжительностью более 2 часов в воздухе.

Когда мы не пьем достаточно воды, состав нашей крови меняется и становится более концентрированным, что повышает риск образования тромбов. Важно во время отпуска и перелета выпивать достаточное количество простой негазированной воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно при посещении жарких стран.

Когда вы делаете перерыв в праздничных мероприятиях, обязательно поднимите ноги и держите их в приподнятом положении. Придание ногам возвышенного положения может помочь при варикозном расширении вен и отечности ног. Приподняв ноги, вы дадите венам передышку и направите больше крови к сердцу. Самый простой способ — лечь спиной на кровать или диван и подложить под ноги подушки, чтобы приподнять ноги.