Существует целый ряд достаточно простых, эффективных и доступных каждому средств, которые могут применяться для профилактики варикоза и позволяют достаточно успешно предотвратить развитие этой неприятной и опасной своими осложнениями болезни.
Главные условия, чтобы профилактика варикозного расширения вен на ногах была успешной – ее регулярность и своевременное начало. Лучшим решением будет позаботиться о профилактических мерах заранее, еще тогда, когда вены здоровы. Но это не значит, что, когда заболевание уже развилось, меры профилактики абсолютно бесполезны – напротив, в комплексе с лечебными мероприятиями они могут в значительной мере сдерживать прогрессирование патологии, предотвращать ее переход в более тяжелую стадию.
Меры профилактики обязательно должны быть комплексными и включать в себя корректировку питания, физические упражнения, ношение корректирующего белья, медикаментозные и/или народные средства, направленные на укрепление сосудистых стенок. Только в таком случае профилактические меры будут максимально эффективными. Сводить профилактику только к одному какому-то способу, например, к приобретению и ношению компрессионных чулок, игнорируя остальные меры, нецелесообразно.
Представители группы риска:
Если есть проблемы с массой тела, в первую очередь важно скорректировать калорийность дневного рациона. При значительном ожирении целесообразно делать это, консультируясь с врачом-диетологом.
Полное голодание, а также любые строгие диеты (в особенности монодиеты, подразумевающие питание одним и тем же продуктом на протяжении трех и более дней) не рекомендуются – при таком питании организм не получает витамины и питательные вещества, необходимые для сосудов. Итогом такого питания может стать утрата сосудистыми стенками своей эластичности и развитие варикоза.
Монопитание допустимо только в качестве разгрузочных дней, длительностью не более суток. Они достаточно эффективны как для снижения массы тела, так и для детоксикации организма, способствуют нормализации обмена веществ без негативного воздействия на сосуды и, при отсутствии противопоказаний, одобряются врачами.
Лучшая «диета» для сосудов – средиземноморская, состоящая в основном из рыбы, овощей и цельных злаков. При таком рационе организм получает большое количество белка, витаминов, «медленных» углеводов, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот, что положительно сказывается на деятельности всех органов и на состоянии сосудов в том числе.
Также рекомендуется свести к минимуму потребление рафинированных углеводов, фастфуда и любых продуктов, содержащих большое количество пищевой химии (консервантов, подсластителей, усилителей вкуса и аромата, загустителей и т.п.) в своем составе. К таким продуктам относятся не только общепризнанное «зло» – майонезы и кетчупы, но и многие «безобидные» на первый взгляд йогурты или магазинное варенье. Поэтому, делая покупки, стоит отдавать предпочтение простым продуктам с минимумом синтетических добавок.
Аптеки предлагают широкий ассортимент средств, которые могут использоваться для профилактики варикоза на ногах. К ним относятся в первую очередь поливитаминные препараты, включающие в себя витамины С и РР – основные витамины, необходимые для укрепления сосудистой стенки. Кроме того, есть безрецептурные медикаментозные средства общего (таблетки, капсулы) и местного (гели, мази) действия.
Помимо деления на общие и местные средства, препараты для профилактики варикоза можно также условно разделить на средства, улучшающие текучесть крови (они содержат гепарин, гирудин или ацетилсалициловую кислоту), средства-венотоники и комплексные препараты, оказывающие двойное действие.
Препараты, разжижающие кровь, несмотря на отсутствие необходимости предъявлять рецепт для их покупки, стоит применять только после назначения врача. Так как неправильное их применение может спровоцировать внутренние кровотечения. К применению таких препаратов есть ряд противопоказаний.
Препараты-венотоники (местные и общие) укрепляют стенки вен и капилляров, устраняют отечность, способствуют ликвидации застоя крови. Большинство таких средств можно применять в течение длительного времени без риска развития осложнений и побочных действий, тем не менее, и в этом случае консультация врача не будет лишней.
Хотелось бы предостеречь от приобретения сомнительных чудо-средств в интернет магазинах. Многочисленные чаи, таблетки и мази в таких местах в большинстве случаев не имеют сертификации и далеко не всегда безопасны для здоровья.
Существует немало известных и проверенных временем «народных» средств для укрепления венозных стенок.
Многие «народные» компоненты – например, экстракт конского каштана или гирудин (активное вещество слюны пиявок) – благополучно приняты на вооружение фармацевтической промышленностью и входят в состав многих популярных противоварикозных средств. В связи с этим у многих людей возникает вопрос: зачем платить больше, если можно сделать ту же настойку конского каштана самостоятельно?
Безусловно, можно сделать такую настойку, но стоит помнить о том, что промышленная экстракция позволяет получить более чистые и концентрированные активные вещества, благодаря чему удается добиться лучшего эффекта при меньшей частоте побочных действий.
Тем не менее, многие народные рецепты служат неплохим дополнением лекарственной профилактики варикоза и нередко назначаются врачами-флебологами.
Одна из наиболее эффективных мер профилактики варикозного расширения вен на ногах – ношение специального белья, которое оказывает равномерно возрастающее к периферии давление на нижние конечности и обеспечивает профилактику застоя крови в сосудах. Не стоит путать компрессионное и утягивающее белье – первое предназначено для профилактики варикоза, ношение второго преследует исключительно косметические цели и, напротив, нередко способствует варикозной болезни.
Малоподвижный образ жизни приводит к венозному застою, откуда следует вывод, что для профилактики варикоза нужно как можно больше двигаться. Это действительно так, но следует правильно выбирать способ движения, так как, например, профессиональные бегуны, которые двигаются более чем активно, тоже нередко страдают от варикозного расширения вен на ногах. Почему так происходит? Чрезмерные физические нагрузки «перегружают» сосуды ног, способствуют их расширению. Кроме того, для вен нижних конечностей вредны любые движения, провоцирующие вибрацию – бег, прыжки на скакалке и без нее. Поэтому вместо бега тем, кто склонен к варикозной болезни лучше выбрать ходьбу или гимнастические упражнения. Полезны в качестве профилактики варикоза на ногах плавание и езда на велосипеде.
Важное условие успешной профилактики варикоза при помощи физических упражнений – их регулярность, равномерное распределение нагрузки. Ежедневные получасовые прогулки менее утомительны и намного полезнее, чем интенсивный труд в спортзале в течение полутора часов, но всего раз в неделю. Помимо двигательной активности для вен полезны водные процедуры, в особенности контрастный душ, который является «тренировкой» для мышечного слоя сосудистых стенок.
На вены нижних конечностей во время беременности ложится повышенная нагрузка: к массе самой женщины добавляется масса тела матки с плодом. Матка сдавливает вены малого таза, способствуя застою крови в ногах. Завершается беременность родами – процессом, неизбежно связанным со значительной нагрузкой на сосуды. Однако то, что беременность в обязательном порядке сопровождается варикозным расширением вен – стереотип. Проведение мероприятий по профилактике варикоза во время беременности в большинстве случаев дает положительный результат.
Советы по питанию, изложенные выше, справедливы и для будущих мам. Полезна как профилактика варикоза и двигательная активность – разумеется, с поправками на беременность, то есть, лучшим решением будут пешие прогулки и плавание. Исключительно полезен контрастный душ на голени. Врач может порекомендовать специальный массаж, который будет способствовать устранению отеков и повышению тонуса вен. Также при необходимости врач назначит и поможет подобрать компрессионное белье. Во время отдыха следует держать ноги в приподнятом положении.
Может ли проводиться профилактика варикоза медицинскими препаратами во время беременности? Ответ на этот вопрос может дать только врач. Есть лекарства, разрешенные к приему будущими мамами, однако самолечение ими недопустимо.
Варикозное расширение вен на ногах справедливо считается одной из болезней цивилизации. В последнее время распространение этой патологии приобретает буквально угрожающие масштабы. Однако своевременная и регулярная профилактика варикоза в большинстве случаев эффективна.
